كيف يمكن الوقاية من ضربة الشمس في الحج؟

تعد ضربة الشمس من أخطر المشكلات الصحية التي قد يتعرض لها الحجاج أثناء أداء مناسك الحج، خاصةً في فصل الصيف عندما تصل درجات الحرارة إلى درجات مرتفعة جدًا، وتحدث ضربة الشمس نتيجة التعرض المباشر لأشعة الشمس لفترات طويلة، وفي هذا المقال من مقالات موقع أوتار للسياحة نقدم لكم الإجابة على سؤال كيف يمكن الوقاية من ضربة الشمس في الحج وأهم أعراضها وأسبابها، فتابعوا معنا.

أعراض ضربة الشمس في الحج

ضربة الشمس هي حالة صحية ترتبط عادة بارتفاع في درجة حرارة الجسم الأساسية فوق ٤٠ درجة مئوية واختلال وظائف الجهاز العصبي المركزي، ومن أعراضها الدوخة والغثيان والتشنجات والصداع الشديد أو الغيبوبة، ومن أهم أسبابها التعرض لدرجات حرارة مرتفعة ونسبة رطوبة عالية أو التعرض لإجهاد جسدي كبير وتعد ضربة الشمس حالة طبية طارئة يجب معالجتها بأقرب وقت ممكن من خلال اتباع النصائح التالية:

♦ نقل المصاب إلى مكان بارد.

♦ إعطاء المصاب الماء والسوائل.

♦ تعريضه لمصدر هوائي مثل هواء التكييف أو المروحة.

♦ إزالة الملابس الخارجية، وتبريد الجسم بالماء وخاصة منطقة الرأس والرقبة.

♦ طلب الخدمات الإسعافية أو التوجه بالمصاب لأقرب مستشفى.

كيف يمكن الوقاية من ضربة الشمس في الحج؟

يحدث الإجهاد الحراري عندما يتعرض الحجاج إلى درجات الحرارة المرتفعة لفترات طويلة مما ينتج عنه التعرق الشديد وفقدان الكثير من الماء والأملاح بالجسم، حتى لا يصاب الحاج بالإجهاد الحراري يجب اتباع ما يلي:

♦ تجنب التعرض المباشر للشمس.

♦ تجنب الحر والزحام قدر المستطاع.

♦ الحرص على شرب الماء والسوائل والعصائر.

♦ الحرص على أخذ قسط من الراحة خلال أداء المناسك.

♦ الحرص على استخدام مظلات شمسية فاتحة اللون.

♦ الحرص على ارتداء ملابس فاتحة اللون بالنسبة للنساء، لأن الرجال بالطبع يرتدون ملابس الإحرام البيضاء.

ومن المناطق التي يكثر فيها إصابات الإجهاد الحراري الطواف خاصة في أوقات الظهر وجبل عرفات أثناء فترات النهار، في منطقة رمي الجمرات وذلك بسبب طول المسافة والازدحام عند رمي الجمرات.

اقرأ أيضاً: الإرشادات الصحية قبل الحج

أسباب الإجهاد العضلي وطرق العلاج

يحدث الإجهاد العضلي نتيجة لضعف اللياقة البدنية والإرهاق الزائد والحركة العنيفة، ومن طرق علاج الإجهاد العضلي التوقف عن الحركة عند الشعور بالألم، وضغط المنطقة المصابة لتخفيف الألم، وتبريد المنطقة المصابة لتخفيف الألم، تناول المسكنات دون إفراط.

كيف يمكن الوقاية من التسلخات الجلدية؟

بعد معرفة الإجابة على سؤال كيف يمكن الوقاية من ضربة الشمس في الحج فإن التسلخات الجلدية مشكلة شائعة أيضاً خلال موسم الحج خاصة عند المصابين بالسمنة أو مرض السكري حيث يصاب الجلد بالالتهاب ويحدث احمرار في بين الفخذين، وأحيانًا في منطقة الإبطين وتحت الثديين، وللوقاية من هذه المشكلة يجب اتباع ما يلي:

♦ رش بودرة الأطفال على المناطق المعرضة للتسلخات.

♦ التهوية الجيدة للثنايا في الجسم، مثل أعلى الفخذين ومنطقة الإبطين.

♦ الحرص على إبقاء المنطقة جافة وارتداء الملابس القطنية لمنع الاحتكاك.

♦ الاهتمام بالنظافة الشخصية واستخدام المراهم المناسبة على الجسم قبل المشي.

وعند الإصابة يمكن استخدام المراهم الخاصة بعلاج هذه المشكلة مع الحرص على غسل المنطقة المصابة بالماء والصابون قبل وضع الدواء وبشكل متكرر.

اقرأ أيضاً: الإسعافات الأولية في الحج

مشكلة الجفاف أثناء الحج .. الأعراض والعلاج

مشكلة الجفاف تحدث عندما تكون كمية المياه التي يحصل عليها الجسم أقل من الكمية المفقودة التي يفقدها الجسم بشكل طبيعي عن طريق العرق أو التبول، ومن أسباب الجفاف الحمى، الإسهال، القيء، فرط التعرق، والتبول الزائد كما هو الحال لدى مرضى السكري، ومن أعراض الجفاف العطش الشديد، الغثيان والقيء، الشعور بالتعب، بول أصفر داكن، خفقان القلب، جفاف الفم والشفاه والعينين، عدم التبول لفترات طويلة.

ولذلك يجب الحرص على شرب كمية كافية من الماء يومياً، وتناول الأطعمة الغنية بالماء مثل الفواكه والخضروات، ويكون علاج الجفاف على حسب الحالة:

♦ يفضل زيارة الطبيب عند بدء الأعراض التي ذكرناها في الفقرة السابقة.

♦ شرب سوائل تعوض فقدان السوائل من الجسم أو أخذها عن طريق الوريد في الحالات الشديدة.

♦ في حالات الإسهال إذا كان بسبب عدوى بكتيرية قد يوصي الطبيب بمضادات حيوية.

♦ في حالة ارتفاع درجات الحرارة قد يصف الطبيب أدوية تخفض من الحرارة.

♦ قد يوصي الطبيب بأدوية مضادة للقيء وفقاً للحالة.

وفي نهاية المقال وبعد التعرف على أعراض ضربة الشمس وكيف يمكن الوقاية من ضربة الشمس في الحج؟ .. ننصح كل الحجاج بالاهتمام بالصحة العامة واتباع كل طرق الوقاية لتجنب أي مشاكل صحية، ولأي استفسار أو سؤال نرحب بتواصلكم معنا عبر رقم الواتساب من خلال هذا الرابط.